在深圳培養(yǎng)多動癥孩子注意力集中？多動兒童飲食規(guī)則

深圳小米熊診所是一家專注兒童青少年生長發(fā)育與行為發(fā)育診療的連鎖醫(yī)療品牌，提供高品質(zhì)兒童生長發(fā)育、行為發(fā)育及兒童康復服務(wù)，接診兒童矮小癥、性早熟、肥胖癥等生長發(fā)育異常類疾病，及多動癥、抽動癥、語言發(fā)育遲緩、自閉癥、智力低下、學習困難、遺尿癥、發(fā)育遲緩等神經(jīng)行為發(fā)育障礙類疾病。

建議多動癥兒童可以吃以下食物哦！

1.增加蛋白質(zhì)攝入:

蛋白質(zhì)是神經(jīng)細胞的重要組成部分，對緩解多動癥有益，

建議食物:雞蛋、魚類、瘦肉等，這些食物富含多種氨基酸，有助于改善多動癥癥狀。

2.補充DHA:

DHA是一種多不飽和脂肪酸，對大腦發(fā)育和智力有重要作用。

建議食物:魚類，特別是深海魚，是DHA的良好來源。

3.攝入富含卵磷脂和B族維生素的食物:

這些食物有助于促進大腦發(fā)育和神經(jīng)傳導。

建議食物:內(nèi)臟、牛奶、雞蛋、豆制品、瘦肉、種子和發(fā)酵食品等。

4.保證鐵和鋅的攝入:

鐵和鋅對多動癥兒童的日常飲食至關(guān)重要

建議食物:動物血液、肝臟、瘦肉、牛肉和深色蔬菜含有更多的鐵;牡蠣、奶制品、雞蛋、花生、豆類、家離、栗子、核桃、黑芝麻和肝臟含有更多的鋅。

5.避免不良食物:

限制含鉛、鋁的食物攝入，如山楂、油炸食物、米花等。

減少興奮性、辛辣刺激的飲食，如咖啡、可樂等。

少吃燒烤、煎炸、油膩以及高熱量、高脂肪食物，如肉類、蛋糕等。