分析具體的原因，各個擊破。
(1)先接受現(xiàn)狀，接納不的自己，然后穩(wěn)定心態(tài)，因為人在這種狀態(tài)下，才會更加清醒，做事才更。適當有一點壓力也是沒關系的，因為適當的壓力可以讓我們更加有戰(zhàn)斗力。
(2)仔細分析原因，看是哪一個問題影響了自己的成績。首先分析學習以外的原因，你說自己沒有早戀，那么是不是和好朋友關系弄僵了，或者家里面父母吵架了，或者是其他的事情。如果你發(fā)現(xiàn)學習以外的原因基本上可以忽略時，那就回歸到學習科目上來。這個時候，你要把自己的成績攤出來，每門的成績是多少，然后自己這幾次的考試成績是多少，較后是拿出相應的試卷，分析自己較近幾次的考試，看看是試卷上哪些題目、題型容易出錯，并且出錯的原因是什么，以后能不能及時的改正。
你在分析原因的時候，就及時把一些提醒自己的想法給抄寫到筆記本上，做一個記錄。因為很多錯誤，我們基本上都是在重復犯的，因此你記錄下來以后，較好就能夠立即記住，就是把不該犯錯誤的點都記住，這樣以后就會極少再犯錯了。
(3)分析完試卷以后，再分析每一門科目的情況。首先要想一想，自己對這門科目的態(tài)度，包括對代課老師的態(tài)度、對科目知識點的態(tài)度、對科目難度的態(tài)度等，說白了你的態(tài)度就是你是否喜歡這門課、這門課的老師、以及你是否愿意學習好這門科目。這是你心底里面較關鍵的想法，當你的心里面真正有了比較渴望學好這門科目的想法后，那么就很有可能學習好。