骨盆，位于我們人體正中間，作為身體結構的重要支撐。

既可以保護子宮和又能夠保護膀胱，并且起到承上啟下的重要作用。在懷孕初期，他同樣擔負著保護胚胎成長的責任，起到很好的保護和協(xié)調作用。

骨盆底肌群，是一層分布于盆骨內盆狀底部的肌肉網，承托著陰道，尿道和肛門三條通道。

我們所說的產后修復盆底肌有兩層含義，一是恢復盆底肌韌性，二是幫骨盆歸位。

懷孕時身體內部環(huán)境的增重對于盆底肌肉帶來的壓力日益增大，再在松弛激素（使韌帶松弛的荷爾蒙）的作用下，盆底肌日漸松懈，括約肌的張力不足。甚至發(fā)展到懷孕后期盆底收縮力及承托力都讓媽媽們感到力不從心。

所以順產并不是骨盆變大的罪魁禍首。

在整個懷孕過程中，為了使分娩變得更加容易，我們的身體關節(jié)部分逐漸變得柔軟，進而骨盆輪變得松弛。

生產后的骨盆恢復過程其實也需要松弛激素的幫助。

如果盆底肌肉的受損不及時恢復，在女性進入更年期時，隨著整個身體生理功能的下降，尿失禁、子宮脫垂等現(xiàn)象會更加嚴重。

許多中年女人會出現(xiàn)漏悄情況：生怕在公共場所控制不住小便，外出前只好墊上衛(wèi)生巾或尿不濕……放聲大笑會漏尿要追溯到分娩時！

 已婚、已育婦女的盆底肌功能障礙發(fā)病率約為30－40，四五十歲的病人較集中。盆底功能障礙患者中，一半以上的患者存在不同程度的排尿異常。很多人不知道，中老年時發(fā)生盆底功能障礙，很可能是幾十年前分娩損傷引發(fā)的。

不論是順產還是剖腹產的女性，產后都需要做盆底康復。因為懷孕時，在孕激素松弛素的作用下，盆底也會變得松弛，隨著胎兒的慢慢長大，胎位下移，盆底也會受到越來越多的擠壓。

分娩后，隨著胎兒的娩出，部分韌帶松裂，“彈簧床”彈性變差，無法將器官固定在正常位置，從而出現(xiàn)功能障礙，如大小便失禁、臟器脫垂等。所以，順產和剖腹產的女性產后都需要做盆底功能評估。

國外做過統(tǒng)計，有1/3的產婦在分娩后出現(xiàn)盆底松弛，并影響排尿。雖然這時還算不上嚴格意義上的尿失禁，但這部分人群，到了四五十歲時，發(fā)展成為尿失禁病人的比例非常高。

產后一年內是盆底肌功能恢復的“黃金時間”，越早訓練，就越好。如果不做任何訓練，隨著年齡增大，激素水平下降，肌肉變得松弛，癥狀會越來越嚴重。到了中老年后，很可能會出現(xiàn)輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發(fā)展到子宮脫垂。

私密課程

較好篇：經筋篇，肌力評估和操作

第二篇：骨骼篇，骨骼檢估和矯正

第三篇：膜篇，肌筋膜檢估和矯正

第四篇：橫隔膜與盆底肌評估和操作

第五篇：凹陷空洞篇，檢查和矯正凹陷空洞。

第六篇：內循環(huán)篇點按與拔離方法

第七篇：修茸術

第八篇：檢查方法

第九篇：氣吊才是駐顏的根本

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